hunterpage.net

A fokhagyma az egyik kötelező fűszer, amelyet szinte minden indonéz ételben használnak. A fokhagyma jótékony hatásairól ismert, hogy ízt adnak az ételeknek, és finomabbá teszik azt.

Emellett számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a fokhagyma számos jó egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Kíváncsi? Tekintse meg a fokhagyma következő 7 jótékony hatásának magyarázatát.

Olvassa el még: Próbálja ki ezt az egyszerű Iftar és Sahur menüötletet, ez nagyon egyszerű!

A fokhagyma egészségügyi előnyei

A fokhagymának számos egészségügyi előnye van. Photo://pixabay.com

1. Csökkentse a koleszterinszintet a vérben

A fokhagyma allicint tartalmaz, amely gátolja a koleszterin képződésében szerepet játszó enzimek működését. Ezt az anyagot a fokhagyma csak akkor termeli, ha a gerezdeket levágjuk, összetörjük, majd rágással összetörjük.

Egy 2016-ban végzett tanulmány szerint napi 3 g nyers fokhagyma fogyasztása 10-13 százalékkal csökkentheti a szervezet koleszterinszintjét. Ezt a vizsgálatot úgy végezték, hogy megfigyelték a koleszterinszint változásait 50 olyan embernél, akiknek 90 napig magas volt a koleszterinszintje.

2. Csökkentse a rák kockázatát

A nyers fokhagyma köztudottan magas aktív kéntartalommal rendelkezik. Ez az anyag megakadályozhatja a rákos sejtek kialakulását a szervezetben, beleértve a terjedésüket.

Számos tanulmány szerint a fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkentheti a különböző típusú rák kialakulásának kockázatát. Például a mellrák, a gyomor, a nyelőcső, a prosztatarák, a hasnyálmirigyrák.

3. Az immunrendszer erősítése

A fokhagyma következő előnye, hogy erősítheti az immunrendszert. A fokhagyma allicinben gazdag, amely képes elpusztítani a különféle kórokozókat, amelyek olyan gyakori betegségeket okoznak, mint az influenza, köhögés és megfázás.

Ezen túlmenően azok számára, akik már betegek, továbbra is fogyaszthatnak fokhagymát, hogy felgyorsítsák a gyógyulási folyamatot, és csökkentsék a gyakori betegségek miatt fellépő tüneteket.

4. A fokhagyma előnyei a pattanások kezelésére

A pattanások megelőzése fokhagymával. Fotó: //pixabay.com

Az akne szinte mindenki által tapasztalt bőrprobléma, különösen tinédzser korban. Az akne többféle módon kezelhető, ezek egyike a fokhagyma.

Ennek oka, hogy a fokhagyma antioxidánsokat, antibakteriális és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek képesek leküzdeni és elpusztítani a pattanásokat okozó baktériumokat és baktériumokat.

Ezenkívül a fokhagyma különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a felesleges olajtermelés szabályozásában, ezáltal csökkentve a pattanások kockázatát. A fokhagymát közvetlenül fogyaszthatja, vagy maszkként használhatja a pattanások kezelésére.

Ennek ellenére a fokhagyma használata a pattanások kezelésére bizonyos mellékhatásokat is okozhat néhány ember számára lol. Főleg azok, akik allergiásak a fokhagymára, vagy érzékeny arcbőrük van.

Javasoljuk, hogy először konzultáljon orvosával, mielőtt a fokhagymát pattanás elleni gyógyszerként használná.

5. A szívbetegség és a stroke kockázatának csökkentése

Szívroham. Fotó forrása: //www.sufinyc.com/

Mint korábban említettük, a fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Így csökkentve az érelmeszesedés kockázatát, amely olyan állapot, amikor az artériák falai szűkülnek a plakk felhalmozódása miatt, ebben az esetben például a koleszterin.

MostHa ez az érelmeszesedési állapot fellép, egy személy automatikusan fogékonyabb lesz a stroke-ra és a szívbetegségekre. Biztosan nem akarod, hogy ez megtörténjen, igaz?

6. A fokhagyma előnyei, a hajhullás leküzdése

Amellett, hogy pattanás elleni gyógyszerként használható, a fokhagyma hatékonynak bizonyult a hajhullás leküzdésében is. A fokhagyma antioxidánsokat, ként, cinket és kalciumot tartalmaz, amelyek jót tesznek a haj növekedésének.

Ezenkívül a fokhagyma C-vitamint is tartalmaz, amely fokozhatja a kollagéntermelést, így megőrzi a haj egészségét és elkerüli a kopaszodást.

7. Az agy egészségének megőrzése

Fokhagyma az agy egészségéért. Fotó://www.health.govt.nz

Végül a fokhagyma jótékony hatással van az agy egészségének megőrzésére is. A fokhagyma FruArg-ot (szénhidrát származékot) tartalmaz, amely szerepet játszik az agysejtek védelmében a szabad gyökök által okozott különféle oxidatív károsodásokkal szemben. Így lassíthatja az agy öregedési folyamatát, és csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát a jövőben.

De ne feledje, ha a fokhagymát egészségügyi célokra kívánja használni, először konzultáljon orvosával. Különösen akkor, ha bizonyos betegségekben szenved, vagy bizonyos rendszeresen fogyasztott gyógyszereket szed. Tehát nincs több ok a fokhagyma elutasítására jobb.