hunterpage.net

Leves vagy tea fogyasztásakor általában a lime a legkeresettebb ízkiegészítőként. Azonban nem csak ez, íme néhány olyan jótékony hatása a mésznek az egészségre, amelyekről nem sokan tudnak.

Olvassa el még: A lime 6 jótékony hatása az arcra: Győzd le a pattanásokat az idő előtti öregedésért

Lime táplálkozás

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) National Nutrient Database szerint egy lime körülbelül 44 grammos leve a következő tápanyagokat tartalmazza:

• 11 kalória
• 3,7 g szénhidrát
• 0,74 g kristálycukor
• 0,1 g rost
• 0,13 g fehérje

A mész C-vitamin tartalmáról híres. Egy 5 cm átmérőjű lime egyedenként az ajánlott napi C-vitamin bevitel 32 százalékát biztosítja. Közben egy lime leve köztudottan a napi mennyiség 22 százalékát adja.

A mész kis mennyiségben riboflavint, niacint, folsavat, foszfort és magnéziumot is tartalmaz.

Olvassa el még: Diétához és Promilhoz is használható. Íme, a Lime különféle egészségügyi előnyei, amelyeket tudnia kell!

Hogyan kell használni a meszet

Sokféleképpen használhatjuk a meszet a konyhában és azon kívül is. A bőr és a lé a desszertek és pékáruk gyakori összetevői. Például lime pite, sütemény és fagylalt.

A konyhán kívül a meszet természetes tisztítószerként használják, és semlegesíti a szagokat. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a gyümölcs antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.

A lime leve ecettel és vízzel keverhető, és felületi spray-ként használható a nem mérgező tisztítási lehetőséghez.

A lime élelmiszerboltokban kapható, gyakran citrom és más citrusfélék mellett. Válasszon olyan citrusféléket, amelyek a méretükhöz képest nehéznek tűnnek, élénk színűek és alig elszíneződnek.

Diéta mésszel

A lime az egyik erős ízfokozó az élelmiszerekben. A lime-ot gyakran használják köretként, ízesítőként vagy szórásra.

Így hozzáadhatja diétás menüjéhez, hogy az étel ne legyen unalmas. Számos módja van annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő limet eszik, például úgy, hogy a fehér halat lime-mel díszíti.

Ezen kívül még:

• Keverje össze a lime levét bármilyen olajjal és fűszerekkel, hogy finom mártást kapjon
• Facsarjon lime levét vízbe vagy teába
• Tálaljuk az előételt lime héjával vagy használjuk lelkesedés a pácban
• A tonhal kenyér töltelékének összekeverése koriander lime-mal stb.

A mész jótékony hatásai az egészségre

Az emberi szervezet 60%-ban vizet tartalmaz. Minden bizonnyal ez a fő oka a víz egészségügyi jelentőségének. A víz kiüríti a méreganyagokat, megakadályozza a kiszáradást, és energiával tölti fel az embert.

A mész előnyei. A kép forrása: //www.thespruceeats.com

Fontos, hogy naponta legalább nyolc pohár folyadékot igyunk, beleértve a vizet is. Ha nem szereti a víz ízét, a gyümölcslé és a tea lehet az alternatív választása a szervezetben lévő folyadékok kielégítésére.

Ezen kívül, aki nem tud csak vizet inni, facsarhat egy kis lime-ot egy pohárba. Erősen ajánlott a vizet mésszel keverni, mert számos egészségügyi előnye van.

A lime a citrusfélék egyik fajtája, amely nagyon jó antioxidánsforrás a szervezet számára. Az antioxidánsok védik a szervezetet azáltal, hogy megállítják a szabad gyökök vagy a sejteket károsító vegyi anyagok által okozott károkat.

A mész emellett jó kálium-, A-, B-, C- és D-vitamin-, kalcium- és magnéziumforrás. Íme néhány a mész jótékony hatásai közül: healthline.com.

1. Bőrfiatalítás

A bőr egészségének javítása érdekében, hogy fényesebbnek és simábbnak tűnjön, nem kell sok pénzt költenie. Ez azért van így, mert a mész tökéletesítheti a bőrápolást.

A mész C-vitamint és flavonoidokat, valamint antioxidánsokat tartalmaz, amelyek erősítik a kollagént. A mészvíz ivása hidratálhatja és megfiatalíthatja a bőrt. A C-vitamint és a flavonoidokat egyes helyi bőrápoló termékekben is használják.

Nem ajánlott meszet közvetlenül a bőrre kenni. Ennek oka, hogy használat után napfénynek kitéve fitofotodermatitist, vagy súlyos égési sérüléseket okozhat a bőrön.

2. Csökkenti a koleszterinszintet

A mész flavonoidokban gazdag. A flavonoidok erős antioxidánsként működnek. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök veszélyeitől, különösen az instabil molekuláktól, amelyek károsíthatják az egészséges sejteket.

A módszer is elég egyszerű, egy lime-ot felhasítunk, kinyomjuk a vizet, majd hozzáadunk 1 csésze meleg vizet. Reggel ébredéskor és este is fogyaszthatja.

Ha maximális eredményt szeretne elérni, rendszeresen ihatja ezt a lime-levet, hogy a koleszterinszint azonnal csökkenjen.

4. Győzd le a gyulladást

Számos betegség, például ízületek, ízületi gyulladások és köszvény megjelenését természetesen gyulladások okozzák. A mészben található C-vitamin hatékonyan csökkenti a szervezetben előforduló gyulladásokat.

Csak adjon meszet egy pohár vízhez, és jótékony hatásai enyhíthetik az ízületi gyulladás és hasonló állapotok tüneteit, amelyek ízületi fájdalmat és merevséget okoznak.

Nem csak, hogy a mész csökkentheti a húgysavszintet is. Tudnia kell, hogy a húgysav salakanyag, amelyet a szervezet termel, amikor lebontja a purinokat tartalmazó élelmiszereket.

A purinokat tartalmazó élelmiszerek néhány példáját gyakran fogyasztják a mindennapi életben, például húst, májat, gombát és szárított babot. A magas húgysavszint köszvényt okozhat.

5. A mész előnyei az egészségre, nevezetesen az emésztés fenntartására

A mészvíz rendszeres fogyasztása megőrzi az emésztés egészségét. A mész savas, és segít a nyálnak lebontani a táplálékot a jobb emésztés érdekében. Ezenkívül a mészben lévő flavonoidok serkentik az emésztési váladékot is.

Ha székrekedése van, a mészben lévő savasság megtisztíthatja a kiválasztó rendszert és serkentheti a bélműködést.

Nem csak azok, akik gyakran tapasztalnak gyomorégést, próbáljanak meg 30 perccel evés előtt igyon meg egy pohár meleg vizet 2 teáskanál lime-mal keverve. Ez a módszer segíthet megelőzni a reflux tüneteit.

A mész előnyei a nők egészségére

A mésznek számos előnye van a nők számára, például ha fogyókúrát szeretne folytatni. Nem csak, hogy a lime olyan nők számára is alkalmas, akik terhességi programon mennek keresztül. A lime két előnye a nők számára:

1. A mész előnyei a fogyókúrában

Idézet tőle egészségügyi vonal, Tudja, ha rendszeresen, minden nap iszik lime-ot, az segíthet a fogyásban. A mészben található citromsav fokozhatja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

Amikor az anyagcsere optimálisan működik, ez pozitív hatással lesz a kalóriaégetésre. Az égési folyamat megakadályozhatja a kalóriák felhalmozódását a szervezetben, ami idővel elhízáshoz vezethet.

Nem csak, hogy a citromsav a zsírégetési folyamatot is elősegítheti. Természetesen továbbra is oda kell figyelni a táplálékfelvételre, és egyensúlyba kell hozni azt testmozgással, hogy a legjobb diétás eredményeket érjük el.

A mész étrendre gyakorolt ​​előnyei nem választhatók el attól, ahogy a citromsav működik magában a szervezetben. A ben megjelent kutatás szerint American Journal of Clinical Nutrition, A mész rendszeres fogyasztása befolyásolhatja az étvágyat. Ez segíthet fenntartani ideális súlyát.

2. A mész előnyei promilért

A Lime azoknak való, akik terhességi vagy promil programot futtatnak. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtárában megjelent publikáció kifejti, hogy a mészben lévő aktív vegyületek optimalizálhatják a nők ovulációs folyamatát.

Maga az ovuláció nagyon befolyásolja a megtermékenyítési folyamatot. Amikor az ovuláció megtörténik, a petesejt a petevezetéken keresztül a petefészekből a méhbe (améhbe) kerül. Ezek a felszabaduló sejtek készen állnak a spermium általi megtermékenyítésre.

Ha már a spermáról beszélünk, a mész növelheti a petesejthez való eljutási képességét is. Egy 2016-os tanulmány szerint a narancsban lévő aszkorbinsav növelheti a férfi reproduktív hormonok szintjét, valamint megőrzi a spermiumok szerkezetét a hibákból.

A deformálódott vagy tökéletlen alakú spermiumok nehezen úszva elérhetik a méhet. Valójában a mozgása is nagyon korlátozottá vált.

Citromterápia

Mészterápia végezhető a mész optimális előnyeinek elérése érdekében. A mész fogyasztásában nincs konkrét mérce. Fontos megjegyezni a megfelelő folyadékbevitelt a szervezetben.

Egy nap alatt a felnőtteknek nyolc pohár vizet javasolnak inni. Nos, ezekhez a poharakhoz adhatsz mészt. A meszet bármikor meg lehet inni, akár reggel, tevékenység közben, akár pihenés előtt.

Nem csak mész vízben keveréke, hanem mézet is adhat hozzá, hogy növelje tulajdonságait.

Lime és méz

A méz és a lime remek kombináció. Mindegyikben vannak olyan tápanyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van az anyagcsere-rendszer működtetéséhez. A méz, a méhek által termelt természetes édesítőszer, esszenciális mikrotápanyagokban gazdag.

A méz és a méz számos hasonlóságot mutat, amelyek antibakteriális és antimikrobiális hatásúak. Ez a kombináció felgyorsíthatja a sebek és a köhögés gyógyulását, leküzdheti a gyulladást és erősítheti az immunrendszert.

Lehetséges mellékhatások

A mész általában biztonságosan fogyasztható, kevés vagy semmilyen mellékhatással. Ha azonban allergiás más citrusfélékre, kerülje a lime-ot, mivel ételallergiás tüneteket, például duzzanatot, viszketést és légzési nehézséget okozhat.

Ha ez megtörténik, azonnal kérjen orvosi segítséget az elsősegélynyújtás érdekében. Ezenkívül néhány ember savas refluxot tapasztalhat, ha lime-ot eszik vagy gyümölcslevet iszik a savassága miatt.

Egyéb emésztési tünetek közé tartozik a gyomorégés, hányinger, hányás és nyelési nehézség. A lime nagyon savanyú, és mérsékelten fogyasztható. A sok mész fogyasztása növelheti a fogszuvasodás kockázatát, mert a savtartalom erodálhatja a fogzománcot.

Fogai védelme érdekében feltétlenül öblítse ki a száját sima vízzel, miután lime evést vagy levét fogyasztott.

Egyes esetekben a mész közvetlenül a bőrére történő felhordása érzékenyebbé teheti a nap UV-sugarait, és gyulladást okozhat. Ezt fitofotodermatitisnek nevezik.

Tippek a felmerülő kockázatok elkerülésére

Mossa meg a lime héját akkor is, ha nem tervezi használni. A gyümölcs héjából származó baktériumok a vágási folyamat során a késsel átjuthatnak a gyümölcs belsejébe. A hárs gyomlálásakor lehetőség szerint bio hársot használjunk.

A lime ízletes, ízletes és tápláló kiegészítője ételek és ételek széles választékának. De ne csak erre a gyümölcsre hagyatkozzon napi étrendjének meghatározásakor.

Jobb változatos ételeket enni, mint az egyes ételek tápanyagaira koncentrálni. Az átfogó étrend a jó egészség kulcsa.

Nos, ezek a mész különféle előnyei a szervezet számára. A legjobb előnyök elérése érdekében elkezdheti rendszeresen fogyasztani. Maradj egészséges, igen!

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát és családját a Good Doctor segítségével, a hét minden napján, 24 órában. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.